大姨媽會(huì)伴隨女性很長(zhǎng)時(shí)間，有些姨媽來(lái)沒(méi)有任何感覺(jué)，但是有很大一部分女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)，這就是我們常說(shuō)的痛經(jīng)，那么痛經(jīng)怎么調(diào)理呢？下面一起看看吧！
女性痛經(jīng)怎么調(diào)理
1、注意保暖
就是借助熱水瓶、暖寶寶之類的發(fā)熱物，簡(jiǎn)單粗暴地抱在懷里，讓熱量慢慢的傳入體內(nèi)。但是此法，實(shí)話實(shí)說(shuō)，只是治標(biāo)不治本。就好像給塊石頭加熱，外面熱但里面還是冷的。因此，想緩解一時(shí)的痛經(jīng)可采取此法。不過(guò)這也是我們大多數(shù)人包括男生在內(nèi)對(duì)怎么調(diào)理痛經(jīng)這個(gè)問(wèn)題的解了，還是那句話，熱水是圣水!多喝。
2、少吃油膩的東西
女性會(huì)出現(xiàn)生理痛主要是因?yàn)榕院蔂柮伞按菩约に亍狈置谶^(guò)多導(dǎo)致的。而引起雌性激素增加的主要原因就是動(dòng)物油脂導(dǎo)致的，所以女性朋友在平時(shí)的飲食方面應(yīng)該多注意控制。平時(shí)吃的油性食物越多，生理期時(shí)的疼痛就會(huì)加重。喜歡吃油膩食品的女性要注意控制自己哦。
3、好好泡個(gè)腳吧
“生理期想泡澡”，有這樣想法的人可能會(huì)很多吧。事實(shí)上，泡澡是讓身體變暖省事的方法。身體變暖的話，生理痛就會(huì)減輕很多。
4、選擇寬松的褲子或連衣裙
生理期保證暢通的血液循環(huán)是非常重要的。建議生理期女性好穿寬松的褲子和連衣裙，盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子，以保證血液循環(huán)的暢通。
5、熱敷調(diào)理方法
保持身體暖和：非常時(shí)期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。
6、藥物調(diào)理方法
適當(dāng)服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會(huì)在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但是長(zhǎng)期服用止痛藥并不是治本之策，且會(huì)造成人體對(duì)止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。
1、熬夜
根據(jù)研究表明，經(jīng)常熬夜的女性跟不熬夜的女性，其痛經(jīng)的幾率差不多大了80%左右，所以說(shuō)經(jīng)常熬夜也是引發(fā)痛經(jīng)的一個(gè)主要原因。
2、久坐不動(dòng)
現(xiàn)在很多上班族已經(jīng)都是處于久坐族，而當(dāng)我們一直久坐的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致女性腰部的血液不循環(huán)，而一旦血液不循環(huán)的話會(huì)導(dǎo)致那個(gè)位置的肌肉變得非常的僵硬，這樣就很容易引發(fā)痛經(jīng)的情況。
3、經(jīng)常喝咖啡提神
現(xiàn)在很多人為了提神都會(huì)選擇喝咖啡，而咖啡里面所含有的，會(huì)讓我們的身體起到冷卻的作用，身體冷卻之后其體溫就會(huì)變低，促進(jìn)前列腺素分泌，引發(fā)痛經(jīng)。
4、穿得太少
現(xiàn)在不管是冬天還是夏天，很多女人為了漂亮而穿得很少，這樣是很容易著涼的。而一旦女性出現(xiàn)著涼的情況，就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)的情況。所以在平時(shí)的時(shí)候好不要穿得太少而著涼。
