豐胸瑜伽！每天10分鐘做！做個(gè)大胸女人！打開胸腔，刺激乳腺，促進(jìn)胸部發(fā)育。同時(shí)能改善喉嚨紅腫，有效預(yù)防感冒。下面收藏起來一起練習(xí)吧。
　　Step1：仰躺在瑜伽墊上，舒展雙臂，掌心朝下，兩腿并攏，腳背繃直。
　　Step2：將雙手壓在臀部下方，對準(zhǔn)腳趾腳背伸展，雙腿伸直，兩膝蓋靠近。
　　Step3：肘部按地，吸氣，呼氣時(shí)胸部向上抬起，頭頂點(diǎn)地，下巴仰起，臀部下壓，腳尖向后伸展。
　　第二招：透視蛇式
　　增強(qiáng)呼吸，打開胸部，從后頸、背部到臀部線條拉伸。
　　Step1：俯趴在墊子上，雙腿分開與髖同寬，腳背貼地。雙手屈肘夾緊身體，手掌放在肩膀下方地上，額頭點(diǎn)地。
　　Step2：吸氣，伸展雙腿，恥骨壓在地上，收緊肘部，慢慢抬起上身。
　　Step3：肘部伸直，胸部向著正前方，肩胛骨拉向天花板。
　　第三招：駱駝式
　　喉嚨、胸部和腹部呈開放姿態(tài)，具有擴(kuò)胸功效，同時(shí)增強(qiáng)呼吸功能，另外還能激活人體，緩解壓力。
　　Step1：雙膝跪地，兩腿打開與髖同寬，腳尖直立。雙手放在臀部處。吸氣，臀部擺正，恥骨面向正前方。
　　Step2：胸部向上提神，彎曲腰部，髖骨向前推，雙手抓住腳跟。

　　注意事項(xiàng)
　　1、在做瑜伽動(dòng)作之前要先熱身，拉伸身體肌肉，避免在做動(dòng)作時(shí)受傷。
　　2、做瑜伽時(shí)，應(yīng)該集中注意力，盡量將動(dòng)作做到位。
　　3、豐胸瑜伽在早晨、下午、晚上睡覺前都可以做，每次可以重復(fù)幾次，每個(gè)動(dòng)作多做停留，保持幾個(gè)呼吸再放松。
　　4、配合粉嫩酒釀蛋效果更佳哦~