下面小編跟大家一起了解長(zhǎng)效瘦身瑜伽，打造易瘦體質(zhì)不反彈 ，希望對(duì)大家有所幫助。
1、肥胖者的冠心病發(fā)生和死亡率均較非肥胖病人要明顯增高。有關(guān)資料表明，肥胖者與消瘦者相比，冠心病的發(fā)生率為5:1，死亡率超30%~40%。
2、肥胖與腫瘤的關(guān)系早在50年代末就已引起了醫(yī)學(xué)專家的關(guān)注，許多硏究資料及動(dòng)物實(shí)驗(yàn)均表明:肥胖男性患者，結(jié)腸癌、直腸癌的患病率比正常人增高50%；而肥胖婦女膽囊、膽管、乳腺、子宮和卵巢癌的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重者。
3、肥胖并發(fā)骨關(guān)節(jié)病的人很多。主要與機(jī)械刺激和代謝障礙有關(guān)。肥胖者常感覺腰痛、膝關(guān)節(jié)痛及踝關(guān)節(jié)疼痛。增生性骨關(guān)節(jié)病特別是脊柱增生性病變是肥胖病的常見并發(fā)癥，且發(fā)病率相當(dāng)高。在增生性關(guān)節(jié)病患者中，約有一半以上是身體肥胖的中年人。
4、肥胖與糖尿病之間有著密切的關(guān)系。肥胖糖尿病病人血漿胰島素水平顯著高于正常人。病理檢查證實(shí)，肥胖本身確實(shí)是導(dǎo)致糖尿病的病因之一，臨床觀察中肥胖病也往往是糖尿病的前驅(qū)表現(xiàn)。
5、肥胖會(huì)引起女性內(nèi)分泌紊亂。其中包括月經(jīng)紊亂與不孕癥。和正常人相比，肥胖女性患多囊卵巢綜合癥比例非常非常高。而這個(gè)病直接會(huì)導(dǎo)致不孕。
6、肥胖男性中90%以上存在性功能障礙，或陽(yáng)痿早泄，或精子活性低，畸形率高。
7、肥胖會(huì)導(dǎo)致便秘，而長(zhǎng)期便秘是導(dǎo)致癌癥及各種皮膚病的主要原因。
8、肥胖會(huì)導(dǎo)致心理問題。自卑，恐懼，自閉，抑郁，焦慮，暴飲暴食等幾乎所有的負(fù)面情緒都跟肥胖直接相關(guān)。
錯(cuò)誤的減肥方法有哪些？
1、劇烈運(yùn)動(dòng)減肥
不管哪種運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)本身所消耗的熱量其實(shí)是非常少的。就算打網(wǎng)球這么劇烈的運(yùn)動(dòng)，兩個(gè)小時(shí)也只能消耗一小碗米飯。因此，劇烈運(yùn)動(dòng)減肥非常不可取，試圖快速用劇烈運(yùn)動(dòng)減肥方法去瘦的人，就好比試圖用100米的速度去跑一萬(wàn)米。這是肯定無(wú)法持久的。而減肥本質(zhì)上需要一定時(shí)間堅(jiān)持才會(huì)達(dá)到良好的效果。所以，千萬(wàn)不要用劇烈運(yùn)動(dòng)的方法去減肥，那只會(huì)造成一個(gè)結(jié)果，就是快速反彈，越減越肥。
減肥藥用于減肥無(wú)非三大途徑：拉肚子，加快心臟速度和控制大腦食欲。這三種方法都極其有害，拉肚子會(huì)嚴(yán)重?fù)p害人體消化吸收功能，會(huì)人為造成脾虛腎虛，短時(shí)間好像瘦了，時(shí)間久了，卻因?yàn)槠⑻摬荒苓\(yùn)化水濕變的更胖甚至浮腫。而用加快心臟速度提高代謝的減肥藥更是慢性方式。服用一段時(shí)間以后，心臟就會(huì)造成不可逆的損害。而控制大腦食欲的藥物基本都是精神類藥物。服用這樣的藥物不用多久，人的精神心理就會(huì)出現(xiàn)異常。這是更加可怕的不良作用。
3、過(guò)度節(jié)食減肥
想減肥就必須要控制熱量，所以，那種不需要飲食控制的減肥方法全部都是假的，不存在這樣的科學(xué)減肥方法。
所以，進(jìn)行飲食結(jié)構(gòu)改變，控制好熱量進(jìn)出比例才是真正科學(xué)的減肥方式，那種完全依靠過(guò)度節(jié)食，或者是代餐，或者每天一個(gè)蘋果之類的減肥方法也是非常不可取的。關(guān)鍵的原因是人體必須每天要攝入一定比例的營(yíng)養(yǎng)，而且必須是天然食物的營(yíng)養(yǎng)。長(zhǎng)期缺乏這些營(yíng)養(yǎng)，人一定會(huì)患很多無(wú)法預(yù)測(cè)的疾病。
正確的減肥姿勢(shì)是怎樣的？
1、瘦下去：快速見效容易瘦
2、保持?。罕３置鐥l不反彈
3、更健康：氣血充足有活力
4、容易做：輕松容易能實(shí)現(xiàn)
能夠做到這四點(diǎn)的才是————好————科學(xué)的減肥方法。
什么是“長(zhǎng)效瘦身瑜伽”？
定義：以輕松省力、容易堅(jiān)持的方式讓肥胖者瘦下來(lái)同時(shí)更加氣血充足，活力四射，身心健康的綜合瑜伽練習(xí)方法。
同時(shí)，這也是一種極其受會(huì)員歡迎和滿意的中醫(yī)瑜伽，平均續(xù)報(bào)率高達(dá)80%以上，因?yàn)闀?huì)員明顯感到自己除了變瘦，身體各方面機(jī)能都得到了全面提升。
長(zhǎng)效瘦身瑜伽的優(yōu)勢(shì)
亮點(diǎn)一
打造易瘦體質(zhì)：不是短期瘦幾斤這么簡(jiǎn)單，它可以打造易瘦體質(zhì)，真正的胖子可以瘦幾十斤甚至上百斤，并持久避免反彈。
亮點(diǎn)二
輕松容易變瘦：長(zhǎng)效瘦身瑜伽原理思路均為璟海老師獨(dú)創(chuàng)，跟現(xiàn)有所有的運(yùn)動(dòng)減肥思路都不同，非常輕松，迅速見效，容易堅(jiān)持，老師和會(huì)員都樂此不疲。
亮點(diǎn)三
非常安全可靠：很多減肥方法都有一定的風(fēng)險(xiǎn)和副作用，并且也不是人人可以瘦下來(lái)。而長(zhǎng)效瘦身瑜伽不一樣，它百分百有效，同時(shí)，**安全零風(fēng)險(xiǎn)。
亮點(diǎn)四
變得陽(yáng)光自信：長(zhǎng)效瘦身瑜伽是身心一體，中西結(jié)合的瘦身健身方法*組合。不僅可以讓人變瘦變美，更重要的是通過(guò)一段時(shí)間練習(xí)，由于自控力會(huì)得到極大的提升，整個(gè)人的心態(tài)也會(huì)變得充滿陽(yáng)光自信，人生從此變得大不相同。
亮點(diǎn)五
防治相關(guān)疾?。洪L(zhǎng)效瘦身瑜伽本質(zhì)上是一種健脾補(bǔ)腎的綜合性健身運(yùn)動(dòng)方法，堅(jiān)持練習(xí)不是減肥這么簡(jiǎn)單，而是會(huì)全面改善身體機(jī)能，有效防治各類跟肥胖相關(guān)的疾病。
基本原理
1、強(qiáng)力健脾
脾虛則生痰助濕，故中醫(yī)有肥人多痰濕這個(gè)說(shuō)法。健脾就可以運(yùn)化水濕，水濕去則肥肉消，同時(shí)，跟脾虛相關(guān)的癥狀疾病也可以一并緩解或者消除。
2、有效補(bǔ)腎
腎虛則易生水腫，同時(shí)，腎虛也會(huì)導(dǎo)致水飲停留。在中醫(yī)里，腎主水，腎強(qiáng)則壯骨利水，精神十足。而長(zhǎng)效瘦身瑜伽特別能補(bǔ)腎，普通方法其實(shí)很難補(bǔ)腎，人們并不知道，只有通過(guò)某些特殊鍛煉方法，才能真正有效補(bǔ)腎，長(zhǎng)效瘦身瑜伽就是運(yùn)用了這些方法。
3、改變體質(zhì)、提升代謝
肥胖不全是大吃大喝的原因。要看到一個(gè)現(xiàn)實(shí)，就是為什么有些人喝水都會(huì)胖？實(shí)際上，如果身體機(jī)能年輕，代謝率高的話，正常飲食是不會(huì)發(fā)胖的，年輕人中很多人是怎么吃都不胖，但是，一過(guò)30歲，馬上就不一樣了，即使吃的不多，也還是胖。這就是體質(zhì)變差，代謝變慢的原因。而長(zhǎng)效瘦身瑜伽特別能夠改善易胖體質(zhì)，讓你重新變回易瘦體質(zhì)，并提升整體代謝能力。這是非常難能可貴的，需要知道，一旦體質(zhì)改變了，不是僅僅不易反彈這么簡(jiǎn)單，整個(gè)人都會(huì)更年輕，皮膚更美，更加有活力……好處說(shuō)不完，誰(shuí)練誰(shuí)知道！
