小編給大家找來一套適合初學(xué)者的瑜伽體式肌肉發(fā)力點詳解，希望能幫助大家回憶起課堂中那幾個總是找不到覺知的體式，希望對您接下來的練習(xí)會有所幫助！
　　站立體式
　　1、山式手臂上舉
　　2、站立前驅(qū)
　　3、樹式
　　4、戰(zhàn)士1式
　　5、戰(zhàn)士2式
　　6、女神式
　　7、騎馬式
　　坐立體式
　　8、手杖式
　　9、牛面式
　　10、坐角式
　　11、坐姿脊柱扭轉(zhuǎn)
　　過渡體式
　　12、下犬式
　　13、半臂下犬式
　　跪立體式

　　14、貓式
　　15、牛式
　　16、虎式一
　　17、虎式二
　　18、駱駝式
　　支撐體式
　　19、上犬式
　　20、四柱式
　　21、側(cè)板式
　　22、反斜板式
　　23、狂野式
　　24、輪式
　　俯臥體式
　　25、弓式
　　26、半青蛙式
　　仰臥體式
　　27、仰臥針眼式
　　28、小橋式
　　29、仰臥手抓大腳趾
　　倒立體式
　　30、靠墻半手倒立
　　31、頭倒立