有了這組瑜伽動作 你就可以任性炫腹！?現(xiàn)代女性由于久坐、久站以及不規(guī)范的運動，小腹結構上都有突出的問題。下面這套瑜伽動作用于解決這些身體問題，建議每周進行3-5次此訓練。
魚式
收腹平板支撐
貓與牛
仰臥抬腿
起臀卷腹
旋腿臀橋
髂腰肌拉伸
仰臥天使
股四頭肌拉伸
腰部拉伸
全國統(tǒng)一學習專線 9:00-21:00
有了這組瑜伽動作 你就可以任性炫腹！?現(xiàn)代女性由于久坐、久站以及不規(guī)范的運動，小腹結構上都有突出的問題。下面這套瑜伽動作用于解決這些身體問題，建議每周進行3-5次此訓練。
魚式
收腹平板支撐
貓與牛
仰臥抬腿
起臀卷腹
旋腿臀橋
