練瑜伽的好處，幫助女性瘦大腿實(shí)現(xiàn)小蠻腰 ， 女生窩近幾年越來越多的人開始練習(xí)瑜伽了，因?yàn)殍べさ暮锰幪嗔?，但其?shí)練習(xí)瑜伽也有時間上的講究的，當(dāng)然，還是要選擇自己可以支配的時間，但若是把練習(xí)瑜伽的時間安排在早上，那么就更好了。

　　做完上一個動作之后，就可以站直身體，雙眼伸直，然后右腿邁出向前，左腿在身后蹬去;感覺脊柱向后方延伸，雙手向后方打開，挺起胸膛，仰面，呼吸均勻;保持這個動作30秒，之后換為另一側(cè)。