適合秋季的 瑜伽序列不同主題，讓你的練習不重樣初學者開肩，秋季排毒序列瑜伽磚的運用，瘦腿序列等等總有一套是你想要的！這套序列適合初學者練習 針對開肩打開胸腔 同時對身體也有很好的理療效果
　　秋季適合來套排毒瑜伽序列 清理身體的垃圾 簡單舒適，練習瑜伽，磚是一個很好的輔具 不僅可以延展體式，增加柔韌性 也可以幫助你更好的進入體式這套序列可以增加核心 很多高級體式都需要核心力量 核心是身體能量的重心 并且核心也可以改善很多體態(tài)問題

　　這套序列針對腿部的一些練習 腿部是所有體式的根基 所以想體式練得好，根基要穩(wěn) 同時加強大腿力量，可以讓腿部線條更完美這套序列可以作為一套日常練習 適合每天練習這套陰瑜伽序列動作不動 但在體式中保持時間比較久 簡單的全身拉伸，適合初學者