8個瘦肚子的瑜伽動作不能錯過喲

日期：2019-10-19 10:51:23 瀏覽：30 來源：天才領路者

核心提示： 8個瘦肚子的瑜伽動作，不能錯過喲8個動作，不需要器械，你只需要一個墊子，在家就可以完成。想要腹肌就要堅持一周三次。

　　8個瘦肚子的瑜伽動作，不能錯過喲8個動作，不需要器械，你只需要一個墊子，在家就可以完成。想要腹肌就要堅持一周三次。
　　加油吧
　　1.腿舉
　　12-25次
　　2.自行車
　　單腿15次
　　3.蝴蝶式
　　12-25次
　　4.三角度卷腹
　　30-45次
　　5.腿交叉卷腹
　　25-35次

8個瘦肚子的瑜伽動作不能錯過喲

　　6.X卷腹
　　單側(cè)15次
　　7.蹬車
　　30-50次
　　8.交替直腿舉
　　30-50次

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