現(xiàn)代社會，人們快節(jié)奏的生活，時長導(dǎo)致焦慮。人做事生活，重要的就是心境，一顆被日復(fù)一日重復(fù)麻木的心，便會失去活力，失去自我。還好有瑜伽健康的安定劑。
　　瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系。其含意為一致，結(jié)合，和諧。瑜伽是一個通過提高意識，幫助人類充分，發(fā)揮潛能的體系。是一種達到身體，心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。瑜伽并非只是一種流行或者時髦的健身運動，現(xiàn)代人取其瑜伽有益的精華，發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不勝枚舉。那么瑜伽有什么好處呢？下面就讓我們一起看一看吧！
　　0 1 美容養(yǎng)顏 瑜伽對美容是有美容功效的，瑜伽能夠強化腹腔內(nèi)臟器官，去除身體的不安定的因素，并且能夠增加體內(nèi)生命能量，使之不浪費，不虛耗，從而讓身心健康。而且瑜伽是通過調(diào)節(jié)呼吸，靜動平和來刺激身體，使身體恢復(fù)自覺或自律，改變?nèi)梭w的亞健康的狀況，而且可以緩解女性面部長斑皺紋的情況。
　　0 2 瘦身塑性 女性練瑜伽可以柔韌腿部，腰部，肩背部，頸部，使全身的肌肉柔軟富有彈性。而且還可以收緊后背，提升臀部。健美胸部增加彈性，減少大腿和小腿的脂肪，而且練瑜伽可以使身體得到顯著的改變，讓體型更加完美。
　　0 3 消除緊張站立或坐姿不正確的人,或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人,自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感,而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法,通過有意識的呼吸,可以排除體內(nèi)的廢氣,虛火,消除緊張和疲勞。
　　0 4 調(diào)節(jié)生理功能能夠刺激內(nèi)分泌看系統(tǒng),維持內(nèi)分泌平衡,對內(nèi)分泌的一些疾病如糖尿病,甲亢等也有較好的療效,并通過調(diào)節(jié)生理機能,還可以讓女性更年期的癥狀較平順,緩解不適癥狀。

　　0 5 緩解疲勞 人們平時感覺到疲憊，其實人身體不僅是肌肉和骨骼，人的內(nèi)臟也會感覺疲勞，而瑜伽可以按摩身體的內(nèi)臟器官，來促進身體的血液循環(huán)，使腺體分泌平衡，從而減少身體疾病的產(chǎn)生，而且練瑜伽的過程中，能夠增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的潤滑劑的分泌，對關(guān)節(jié)疼痛也有一定的緩解作用。
　　經(jīng)常練瑜伽，不僅對身體有好處，可以緩解人的情緒，使人變得更有氣質(zhì)，所以女性朋友有時間的話，不妨多練練瑜伽哦~~