人體的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素很容易堆積的地方，是致病的關(guān)鍵。萬(wàn)病之源源于血，百病之由由于氣，中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。毒素堆積在肩頸以后就會(huì)壓迫血管，使血液無(wú)法很好的輸送到頭部和面部，就會(huì)引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退，還會(huì)引起面部發(fā)黃、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、皮膚衰老等。 什么是瑜伽肩頸理療 人體理療是應(yīng)用各種物理因素作用于人體，以防治疾病的方法，稱為物理療法，簡(jiǎn)稱理療。理療是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)用詞，是采取康復(fù)治療的一項(xiàng)重要內(nèi)容。通過(guò)物理因素對(duì)局部的直接作用，和神經(jīng)、體液的間接作用引起人體反應(yīng)，調(diào)整血液循環(huán)，改善營(yíng)養(yǎng)代謝，提高免疫功能，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)組織修復(fù)，因而消除致病因素，改善病理過(guò)程，達(dá)到治病目的。 在瑜伽中，對(duì)人體進(jìn)行辯證的修復(fù)和調(diào)整，這個(gè)觀點(diǎn)與醫(yī)學(xué)的理療有相同的觀點(diǎn)，但采取的內(nèi)容和法雖然有不同，但意義上都是因人體問(wèn)題，而有相互借鑒之處。瑜伽辯證學(xué)可看古典瑜伽的一些經(jīng)典部分，比如《瑜伽經(jīng)》就是一部非常好的人體辯證學(xué)，其預(yù)防和針對(duì)消除人體的病障等，都有非常深刻的闡述。療瑜伽是通過(guò)正確練習(xí)瑜伽來(lái)調(diào)理身心的方法，同時(shí)防止不正確的練習(xí)瑜伽對(duì)身體帶來(lái)的傷害。理療瑜伽內(nèi)容包括瑜伽解剖生理學(xué)，呼吸控制法，哈他清潔法，收束法，瑜伽飲食，十二經(jīng)絡(luò)與瑜伽體式，瑜伽經(jīng)典體式剖析，常見(jiàn)病的瑜伽療法等等。而瑜伽肩頸理療就是通過(guò)瑜伽的方式對(duì)患者頸肩部位起到緩解并治療疼痛的效果。 伽肩頸理療有什么好處 1.瑜伽已經(jīng)被醫(yī)學(xué)界證明，其提供的各種練習(xí)方法非常有益于人體心理及身體的健康。他可以提高人體心臟運(yùn)轉(zhuǎn)效率，減緩呼吸頻率，強(qiáng)健身體、降低血壓、放松身心、減少心理壓力、減緩焦慮感、提高精神專注程度，詩(shī)人進(jìn)入平和安寧的狀態(tài)。同時(shí)通過(guò)不間斷的練習(xí)可以提高身體的穩(wěn)定性及協(xié)調(diào)能力，有利于睡眠及消化系統(tǒng)。 2.肩頸理療瑜伽從根本上放松精神及身體上的壓力，拉伸肌肉，改善血液循環(huán)，清除乳酸，減輕疼痛。對(duì)于肩頸理療瑜伽，在瑜伽的*里，叫做“人體觀身的生理辯證”，意思就是說(shuō)，先要“觀心”，還要“觀身”，這一點(diǎn)在瑜伽經(jīng)上有闡述的。針對(duì)久坐不動(dòng)的人常常出現(xiàn)的肩頸問(wèn)題每周一次的瑜伽理療課程可以很好的改善辦公室綜合征帶來(lái)的肩頸不適。 3、瑜伽的目的就是要維持鞏固人體健康機(jī)能的高效運(yùn)轉(zhuǎn),潔凈放松身體所有的器官,消除疾病,保持青春,凈化人性的道德精神世界。瑜伽理療有著特有的完整體系。它不像普通醫(yī)療方法那樣需要借助外力(如藥物)來(lái)進(jìn)行治療,瑜伽理療需要患病者充分了解自己的身體,鍛煉并關(guān)注自己身體細(xì)微的變化,運(yùn)用瑜伽方法循序漸進(jìn)的提高身體自愈能力,解除病痛。 4、系統(tǒng)有規(guī)律地在瑜伽老師的指導(dǎo)下練習(xí)瑜伽體式、Pranayamas、mudras、冥想以及養(yǎng)成規(guī)律地飲食習(xí)慣,這些會(huì)幫助人體很有效的建立起各個(gè)部分的肌肉群,增強(qiáng)腺體、神經(jīng)功能等等。凈化心靈、建立健康積極的生活態(tài)度,消除身體和心理上的躁動(dòng)與不安。鎮(zhèn)定身心,達(dá)到平和的生活狀態(tài)。 瑜伽肩頸理療該怎么做 1.順時(shí)針肩部繞環(huán)。以金剛坐姿，坐于后腳跟上，雙腿并攏。向前伸展雙臂至與肩同高。將雙手手指分別置于兩側(cè)肩膀上，于胸前合攏雙肘。有節(jié)奏，緩慢地呼吸。順時(shí)針大幅度環(huán)繞雙肘10次。注意：繞環(huán)向上時(shí)吸氣，繞環(huán)向下時(shí)呼氣。挺直脊椎，不要聳肩。 2.逆時(shí)針肩部繞環(huán)。以金剛坐姿，坐于后腳跟上，雙腿并攏。向前伸展雙臂至與肩同高。將雙手手指分別置于兩側(cè)肩膀上，于胸前合攏雙肘。有節(jié)奏，緩慢地呼吸。逆時(shí)針很大幅度環(huán)繞雙肘10次。注意：繞環(huán)向上時(shí)吸氣，繞環(huán)向下時(shí)呼氣。挺直脊椎，不要聳肩。 3.金剛座反手拉。以金剛坐姿，坐于后腳跟上，雙腿并攏。十指于背部相扣。吸氣，雙臂徑直地向后下方伸展，同時(shí)挺胸展背。呼氣，雙臂有力的延伸，雙肩向下放松。吸氣，抬下顎并使其指向正上方，使后腦勺貼近上背部。保持呼吸3次。呼氣，向前低頭，收顎。同樣保持呼吸3次。
