難道不能治愈拖延嗎？如何攻讀研究生？如何考研？研究生只有養(yǎng)成良好的習慣，克服拖延，才能順利通過考試！ 1.簡化你的生活選擇 每天從眨眼間開始，我們需要選擇許多東西。如果我們選擇太多，我們的注意力會更加分散，時間會在不知情的情況下偷偷溜走。當我們意識到它時，它很可能被浪費掉。很多時間。簡化你的生活，區(qū)分你的生活優(yōu)先事項，包括日常關(guān)注，并專注于這些優(yōu)先事項，這可以大大減少不必要的時間浪費。 2.阻止生活中的各種干擾 今天，隨著各種社交軟件的飛來飛去，每個人的手機都配備了各種聊天或娛樂軟件，不時有新的消息，閃爍的提示燈，各種提示，一氣呵成我們的學習和工作，影響我們的連續(xù)性，從而直接分散注意力，大大降低了學習和工作的效率。因此，在日常學習和工作時間內(nèi)，我們可以關(guān)閉這些不需要的提示，集中精力完成任務并提高效率。 3.工作任務列表 每天，我都趕緊開始，一步一步，一步一步，偶爾刷我的手機，圍著社交軟件購物，日復一日，沒有成就感。事實上，無論是工作還是學習，都無法提高效率。我們可以嘗試設置每天的任務列表，既可以明確定義具體的目標，也可以給自己足夠的動力來幫助我們快速清除思路。 4.關(guān)注固定時間段 不是在短時間內(nèi)用各種微信或QQ提示信息打斷這個想法，在完成任務時關(guān)閉這些可能的干擾，保持專注，然后集中精力花一段時間發(fā)送和接收電子郵件，回復信息，等等。 5.通過快速小小的成功增加信心 每天早上開始工作，首先，艱苦的工作可以大大增加我們的信心但是，如果任務太難完成，很容易影響一整天的情緒。在這個時候，我們可以輕松輕松地變得困難，并幫助我們快速進入這個州。 6.為自己輸入正能量 每個人都會遇到低潮，但我們不能沉迷于泥潭。聽聽音樂，找一個志同道合的伙伴放松，做一些讓你快樂的事情，我們必須學會從其他地方獲得積極的能量，并確保積極的狀態(tài)迎接新的開始。 7.學會拒絕 知道如何過濾所要求的物品，不知道如何拒絕只會導致自己陷入困境，時間被占用，能量被分割。你要學會說不，直截了當?shù)鼐芙^你做不到的事情，既不會拖延別人再次尋求幫助，也能為自己節(jié)省大量不必要的能量分散，大大提高效率。
