瑜伽的呼吸是瑜伽練習(xí)的重要部分，也是瑜伽練習(xí)能否收到效益的關(guān)鍵所在。呼吸是聯(lián)系人和生理與精神的紐帶，正確的瑜伽練習(xí)必須先從呼吸的練習(xí)開始而不應(yīng)先從體位法開始。但是這個時代的功利思想使得人們太容易忽略內(nèi)在的訓(xùn)練而易流于表面的展示，所以體位法的練習(xí)興盛而呼吸法反而不被，這是很嚴(yán)重的方向上的錯誤。 　　更深入具體的技法是非常豐富而功效顯著的，但只有在這個基礎(chǔ)之上，當(dāng)面講授才可以進(jìn)行練習(xí)。吸氣，就是獲取宇宙能量，它凈化身心，引導(dǎo)人們達(dá)到真實。它能使無限的靈性和有限生理互相結(jié)合起來。要象悄然嗅著花朵的芳香一樣，盡量柔和地、緩慢地吸入生命的“氣息”，并使之遍布全身。 　　在進(jìn)行呼吸法時，意識必須集中呼吸，就象母親懷著愛心，關(guān)懷著孩子的一舉一動。在進(jìn)行瑜伽呼吸法之前，必須通過體位法來鍛煉肺、橫膈膜、肋間肌和膈肌，以便進(jìn)行有韻律的呼吸。呼吸變得正確而有韻律之前，意識始終同呼吸成為一體。 　　意識指導(dǎo)呼吸如何將吸入的氣息通過有關(guān)渠道，分配到全身的細(xì)胞。呼吸通達(dá)內(nèi)在的自我。意識的作用就在于把內(nèi)在的自我同呼吸、身體聯(lián)結(jié)下來。在吸氣過程中，練功者把自己的腦改變?yōu)榻邮芎头峙淠芰苛鞯钠鞴佟Ｎ鼩獾臅r候，不要使腹部鼓起，否則，肺就不能完全擴張。吸氣和呼氣都不能勉強進(jìn)行，也不能太快，否則，會加重心臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)腦部障礙。 　　所謂呼氣，就是把不純的空氣（二氧化碳）排出體外。呼氣時，有意識地提起上胸部，慢慢地、有韻律地排出氣體。要密切注意呼吸的韻律性。要象蜘蛛來去勿忙、一步步地織網(wǎng)一樣，來進(jìn)行呼和吸的動作。有的人吸氣時間長，有的人呼氣時間長。就象對于困難和挑戰(zhàn)一樣，各人的血壓和血流的情況也是不同的。