養(yǎng)顏美容瑜伽2部曲，減肥瘦身又美容。養(yǎng)顏瑜伽時(shí)代在向前進(jìn)，但人們的健康卻在后退?，F(xiàn)代快節(jié)奏的生活方式，已經(jīng)導(dǎo)致我們大多數(shù)人的體內(nèi)毒素堆迭，不少人身體臃腫、色斑頻生，經(jīng)常頭腦昏沉，這都是人體毒素在作祟，是時(shí)候給我們的身體、思想和精神排排毒了。 　　1、一杯淡鹽水 　　起床后，用溫水為自己沖一杯淡鹽水。鹽分的量控制在能喝出是放了鹽的水，又不會(huì)覺(jué)得咸的程度。清晨的一杯淡鹽水可以幫助夜間體內(nèi)的代謝物排出身體，還能降低身體的火氣，尤其適合干燥的冬季。 　　2、一杯溫清水 　　淡鹽水過(guò)后再喝一杯溫開(kāi)水，作為體內(nèi)水分的補(bǔ)充，也可以作為接下來(lái)瑜伽練習(xí)的儲(chǔ)備。

　　如果感覺(jué)連喝兩杯水很撐的話，可以在中間穿插洗漱、收拾床鋪的工作，這樣既節(jié)省時(shí)間，還能給肌體一個(gè)消化的過(guò)程，在之后的瑜伽練習(xí)中不會(huì)因?yàn)樗喽饍?nèi)臟下垂。