練習(xí)瑜伽，如何才能保持專注？很多同學(xué)說(shuō)，練瑜伽時(shí)沒(méi)有辦法專注，總是會(huì)有很多的雜念，那么，練習(xí)瑜伽該如何專注呢？ |瑜伽需要兩種專注| 一是專注于自己，用心聆聽(tīng)每一次順暢的呼吸，用心感受身體的每一次伸展，仿佛自己是一幅動(dòng)態(tài)的畫(huà)，同時(shí)又是一個(gè)超脫的觀察者；另一種是專注于現(xiàn)在，既不要沉湎于過(guò)去，也不要迷茫于未知的世界，你只需要充分體會(huì)此時(shí)此刻的美妙，因?yàn)樽プ〗裉焓敲髦堑倪x擇。 特別喜歡一句話——“信念是一種堅(jiān)守?！辈还苣慊钪菫榱藢?shí)現(xiàn)他人眼里的成功，還是為了實(shí)現(xiàn)自己心里的價(jià)值，你都必須足夠?qū)Ｗⅲ蛔≌T惑一定成不了大事。也只有真正專注，人才能自然地融入周圍的環(huán)境而不失個(gè)性，就像鯨魚(yú)和大海的關(guān)系一樣。 |在無(wú)為中實(shí)現(xiàn)有為| 人在完全放松的狀態(tài)下柔韌性是棒的。也只有充分放松才能拋開(kāi)一切雜念，才能做到足夠?qū)Ｗⅰ?#13; 你只是從容、淡定、優(yōu)雅地完成每一步動(dòng)作，此外并不奢望什么，甚至因?yàn)樘珜Ｗ⒍浟俗晕?，忘記了自己在瑜伽。就像在?xiě)作時(shí)忘記了在寫(xiě)作，只聽(tīng)到思緒在自由而快樂(lè)地流淌，又像是讀書(shū)時(shí)忘記了在讀書(shū)，只看到驚心動(dòng)魄的畫(huà)面一幅幅地展開(kāi)……
