如何緩解PTE考前恐懼癥 ?？謶衷从趯?duì)未知結(jié)果的擔(dān)憂，PTE也是一樣。PTE考過(guò)了，你可能會(huì)欣喜若狂，喜極而泣。PTE沒(méi)考過(guò)，你可能會(huì)沮喪失望，痛苦流涕。這些對(duì)既定事實(shí)或結(jié)果的情緒反饋，往往是瞬時(shí)的 、短暫的，就像是吃了塊糖或者被抽了一悶棍，過(guò)兩天就回復(fù)正常了。 　　然而，“我不知道我考不考過(guò)？” 和 “我考不過(guò)怎么辦？”，卻像是一及劑慢性毒藥，經(jīng)常在不知不覺(jué)中腐蝕你的精神，消磨你的意志，讓你陷入自我否定的深淵。 　　有人說(shuō)：復(fù)習(xí)充分的人不會(huì)畏懼考試，因?yàn)樾赜谐芍?。沒(méi)復(fù)習(xí)的人也不會(huì)畏懼考試，因?yàn)闊o(wú)知者無(wú)畏。只有那些學(xué)酥、學(xué)弱們，才會(huì)恐懼考試，因?yàn)楦冻隽伺s得不到想要得結(jié)果。 　　然而，登登君覺(jué)得：學(xué)到考時(shí)方恨少。很多8炸、9炸學(xué)霸，在考試之前也會(huì)覺(jué)得自己復(fù)習(xí)得不充分。甚至更有甚者，考完之后就捶胸頓足，直接沖到我們辦公室里哭，然后第二天出分居然8炸了。 　　這么看來(lái)，考前焦慮甚至考前恐懼似乎都變得不那么可怕了呢，反正大家都一個(gè)尿性，那我在這里胸悶氣短、失眠多夢(mèng)好像也沒(méi)什么不對(duì)。這就好比做闌尾摘除手術(shù)，本來(lái)從身體里取出東西這種事情，細(xì)思極恐。然而，很多人都做了而且都活得好好得，于是這事也就沒(méi)有那么可怕了。 　　所以，那為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？ 原因很簡(jiǎn)單： 　　1. 不知其然且不知其所以然。PTE的評(píng)分有一個(gè)準(zhǔn)則，比如，要想做到口語(yǔ)流利度80分以上，就要在節(jié)奏、重音、連讀做到完美并做到0卡頓。 然而，很多學(xué)生在自己復(fù)習(xí)時(shí)實(shí)際并不了解具體做到什么程度才叫節(jié)奏鮮明、重音得當(dāng)、連讀恰當(dāng)，簡(jiǎn)而言之，沒(méi)有把這種抽象的概念具象化。 這就需要老師系統(tǒng)地講解、與示范，才能填補(bǔ)這個(gè)空白：原來(lái)讀成這樣叫有節(jié)奏，都成那樣叫沒(méi)節(jié)奏。 　　一旦把看似琢磨不透的東西具象化之后，學(xué)生們的恐懼就會(huì)減少很多。沒(méi)有了未知當(dāng)然也就沒(méi)有了恐懼。 　　2. 知起然而不知其所以然。很多同學(xué)在上課過(guò)程中只是被動(dòng)地學(xué)習(xí)了技巧，而對(duì)考試的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)和機(jī)器的評(píng)分規(guī)律一知半解。比如，WFD可不可以試詞？ 有人說(shuō)可以試有人說(shuō)不能試，到底誰(shuí)對(duì)？ 解決的方法就是： 先看評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，再分析機(jī)器評(píng)分規(guī)律。 因此，老師在精講課上分析評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，我們也要給與足夠的。 　　不過(guò)話說(shuō)回來(lái)了，那我就是恐懼焦慮，怎么辦呢？ 　　登登君經(jīng)過(guò)對(duì)大量學(xué)生的采訪后，總結(jié)了以下幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)： 　　1. 失敗推演法 　　這個(gè)方法通俗地講就是做較壞的打算。這個(gè)方法相當(dāng)?shù)貥O端，但是卻十分好用。 　　就是假設(shè)自己沒(méi)考過(guò)，然后預(yù)估一下沒(méi)考過(guò)，所帶來(lái)的直接后果，以及直接后果所帶來(lái)的連鎖反應(yīng)，然后你就會(huì)清楚知道，其實(shí)，你所擔(dān)心的毀天滅地的損失其實(shí)連個(gè)事兒都不算。 　　我曾經(jīng)有一個(gè)好朋友在澳洲學(xué)會(huì)計(jì)，學(xué)習(xí)那是異常的勤奮努力，平時(shí)叫出來(lái)吃個(gè)飯，人家都沒(méi)空。 然而，1年后，她————終因?yàn)檫B掛三科而被學(xué)校勸退了。青春都喂了狗的感覺(jué)你們懂么？ 花著高昂的學(xué)費(fèi)還付出巨大的精力和時(shí)間而一無(wú)所獲的感覺(jué)你們懂么？ 　　然而，就是這個(gè)在澳洲默默無(wú)聞，整天以淚洗面的小透明，被迫回國(guó)找個(gè)了小工作，居然干的風(fēng)聲水起，還順便邂逅了自己的Mr. Right，小日子也過(guò)得有滋有味。 　　所以，考試失敗這個(gè)事雖然誰(shuí)都不愿意接受，但是就算你失敗了，也不能算是什么“生命不能承受之重?！?后果也頂對(duì)就是，延期半年申請(qǐng)之類(lèi)。沒(méi)學(xué)上你也可以去讀語(yǔ)言班，失落了你在未來(lái)的某天也會(huì)重新振作起來(lái)。 你爸媽也還是你爸媽?zhuān)粫?huì)因?yàn)槟憧疾贿^(guò)，就把你丟在垃圾桶旁邊去要飯。 　　一旦你推演了無(wú)數(shù)考不過(guò)所造成的影響后，你就會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)：考不過(guò)算個(gè)屁?。∷查g就不緊張了有沒(méi)有。 　　2. 舒適區(qū)建立自信法 　　你一定有某些練地滾瓜爛熟的題（一個(gè)都沒(méi)有？那你是應(yīng)該恐懼一下長(zhǎng)長(zhǎng)記性），考前就練這些題，把每個(gè)題型里自己擅長(zhǎng)的題都練一遍，然后把相應(yīng)的技巧默默地過(guò)一遍。 　　這種方法在考前一兩天的時(shí)候尤其地奏效，因?yàn)槿绻氵@個(gè)時(shí)候看新題，肯定越看越慌 。