神同時(shí)創(chuàng)造了男人和女人，他們是平等的生活伴侶，共享生命的賜予，也共同分擔(dān)生活的責(zé)任、歡樂(lè)和憂愁。如果將生活比作戰(zhàn)車(chē)，那么男人和女人就是戰(zhàn)車(chē)的兩個(gè)車(chē)輪。經(jīng)濟(jì)和精神兩方面的負(fù)擔(dān)都平均地分配在男人和女人的肩頭。他們都期望有健康的身體、寧?kù)o的心靈和均衡的生活。瑜伽對(duì)男性和女性都有好處。女性甚至比男性更需要瑜伽，因?yàn)樵煳镏髻x予女性的責(zé)任要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于男性。但是吠陀時(shí)代后，女性被認(rèn)為是男性的附屬品，是兩性中處于弱勢(shì)的一方。 　　今天，婦女的地位與近代相比已經(jīng)有了很大的提高，可以在更廣闊的領(lǐng)域內(nèi)充分展示自己的智慧、敏銳和創(chuàng)造力。另外，女性還要扮演自己的社會(huì)角色。在充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)代社會(huì)，女性可以成為醫(yī)生、律師、政治家和教授，在社會(huì)中發(fā)揮著重要作用。在女性扮演的眾多角色中，成為母親是女性神圣的職責(zé)。母親的身份賦予了女性 博愛(ài)、奉獻(xiàn)、忠貞、堅(jiān)忍、善良和勤勞的品質(zhì)。她不知疲倦地履行自己的職責(zé)，卻不求任何回報(bào)。女性永遠(yuǎn)要平衡作為女人和母親兩種角色的沖突，用平靜的態(tài)度面對(duì)自己的職責(zé)和整個(gè)世界。 　　女性的身體有特定的生理結(jié)構(gòu)。她一生中必須經(jīng)歷4個(gè)時(shí)期：童年時(shí)期、青少年時(shí)期、中年時(shí)期和老年時(shí)期。每個(gè)時(shí)期都會(huì)發(fā)生不同的生理變化，容貌也會(huì)改變，同時(shí)也會(huì)引起身體內(nèi)部的沖突。女性年齡不同階段的變化，不僅對(duì)其生理器官有影響，而且對(duì)心理狀態(tài)也有很大的影響，她的精力隨著年齡而衰退。 　　因此，女性為了扮演好妻子、母親、姐妹和朋友等種種角色，在心理上和生理上都付出了高昂代價(jià)。通過(guò)練習(xí)瑜伽體式和呼吸控制法，可以使女性在經(jīng)歷年齡時(shí)期的轉(zhuǎn)變時(shí)，保持心理和生理狀態(tài)的穩(wěn)定。無(wú)論種族、階級(jí)、信仰和性別有何不同，瑜伽的道路永遠(yuǎn)向所有人開(kāi)放。任何人都可以通過(guò)瑜伽獲得永遠(yuǎn)自由。從古至今，都有許多優(yōu)秀的女性受益于瑜伽?，F(xiàn)代社會(huì)充滿(mǎn)壓力，女性扮演著越來(lái)越多的社會(huì)角色，但是很難獲得內(nèi)心的平靜。