瑜伽是很多女性都比較喜歡的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗鼊?dòng)作輕柔，可以釋放生活壓力，幫助女性保持身材姣好，還能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)。不過(guò)，做事情都講究一個(gè)時(shí)間問(wèn)題，做瑜伽也一樣，那么，什么時(shí)候做瑜伽好呢？ 早上還是晚上？不建議大家在早上做瑜伽，因?yàn)殍べ儆诶爝\(yùn)動(dòng)，要求練習(xí)者的動(dòng)作要做到位，但是經(jīng)過(guò)一晚上的休息，早上身體都比較僵硬，像瑜伽這種對(duì)柔韌性要求高的運(yùn)動(dòng)，則確實(shí)不適合在早上做。 若屬于自由職業(yè)者，則可以在下午三四點(diǎn)做瑜伽，因?yàn)榇藭r(shí)身體柔軟，適合做瑜伽。若是上班族，則可以在下班后的五六點(diǎn)做瑜伽，此時(shí)既能緩解疲勞和壓力，還可以鍛煉身體，一舉兩得。若白天比較忙碌，則可以在睡前做瑜伽，效果也不錯(cuò)。 飯前還是飯后？如果在饑餓狀態(tài)下做瑜伽，可能會(huì)導(dǎo)致越練越胖，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中消耗的能量，會(huì)在運(yùn)動(dòng)后有更強(qiáng)烈的饑餓感，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后吃得更多。如果吃得太飽，可能需要好幾個(gè)小時(shí)消耗，身體不容易有放松的狀態(tài)，而且吃飽后人的狀態(tài)也不好，所以飽食后也不能做瑜伽。 想要練瑜伽，太餓太飽都不好，保證三分飽，可以在做瑜伽之前，適當(dāng)吃一些東西，例如粥、蔬菜水果等，既利于消化又不會(huì)太餓。
