瑜伽練久了，你會發(fā)現(xiàn)，其實練得就是氣，氣順了，飽滿了，就有力量了，就輕盈了，就柔軟了。 　　氣堵住了，身體就僵硬了 　　氣順了，身體就柔軟了；氣堵住了，身體就僵硬了。反過來，身體僵硬了，氣就無法飽滿，比如胸腔僵硬，吸氣時胸廓無法擴(kuò)張，氣吸不上去，身體也會緊張和沉重。 　　我們會發(fā)現(xiàn)，嬰兒的身體是柔軟的，因為氣是順的。 　　有時候做到一些扭轉(zhuǎn)的體式，就覺得卡住了，呼吸不了，那就是胸廓僵硬無法呼吸。 　　氣堵住了，身體就沒力氣了

　　力氣力氣，沒有氣，哪里來得力氣。很多同學(xué)練瑜伽，練到一些倒立、跳躍的動作，就會屏息，越屏息，就越無力氣，就越不穩(wěn)定，就越沉重。 　　氣息穩(wěn)定了，心就穩(wěn)定了 　　有句成語，叫氣定神閑。氣穩(wěn)定了，心神就安寧了。無論是在做什么體式，都要保持一樣的呼吸深度，一樣的呼吸長短，不會變淺，不會急促。 　　練瑜伽其實就是在練氣，就是在練呼吸，不同的體式，只是換了一個呼吸的姿勢。 　　練瑜伽，氣才是根本