瑜伽減肥的確是一種不錯的減肥方法，如果常見的堅持，減肥的效果是非常好的，且減肥后皮膚也比較的緊致?？墒窃诰氳べさ倪^程中有一些注意的事項是需要了解的的，不然會在練習的過程中引起一些不必要的一些麻煩。 現(xiàn)在很多人在生活中都選擇瑜伽減肥，瑜伽確實能夠一定的減肥效果，但是在選擇此種發(fā)方進行減肥的過程中還是有一些事項需要注意的。那么，瑜伽減肥瘦身方法要注意什么呢?下面小編為大家介紹五項注意事項。 堅持、還是堅持 做瑜伽一定要堅持，如果三四天做一次是不可能掉肉，如果堅持每天都做的話，減肥的目的就有可能達到了。其實，我們都很清楚的是堅持少量的規(guī)律的運動，比偶爾、大量的運動效果好。 對于想用瑜伽來減肥的人來說，可以早晨、中午和傍晚做，一周堅持五到七天!就會收到意想不到的效果的。 避免受傷 受傷實在瑜伽減肥過程中較大的一種阻力。如果由于受傷使一些動作做得不到位，那么減肥的努力就白費了。 較好是在專業(yè)老師的指導下進行，這樣就可以避免自己的動作不規(guī)范，引發(fā)受傷的出現(xiàn)。 不要穿超短短褲 有些女性在運動時喜歡穿短褲，覺得這樣比較適合運動，且很美觀。但練習瑜伽不要有如此的穿著。因為在彎腰或踢腿時，合適的裝備不糊讓擔心會走光的問題建議剪裁合身的長褲。不僅因為怎樣運動都不會走光，并且在你做平衡動作時給予一定的牽引力。 不要穿T恤，寬松的工字背心，短上衣 寬松上衣hi讓在做瑜伽有倒立動作時，衣服翻下來蓋在你臉上，上體也會露出來，太尷尬了。而穿寬松的T恤和背心在做趴著做“斜板式“的時候，胸部也會讓人全看見，所以盡量不要選擇寬松的衣服。 短上衣較好也不要穿，容易轉移注意力也不行的。較好是穿長款合身工字背心的，因為不管做什么動作，它都起到全面保護的作用。 休息 瑜伽休息并不是一般的休息，休息有兩種，一是短時間的休息，這主要10-30秒的休息，是體位法中常采取的，一般占用練習的百分之二十左右;另一種是專門的休息，有幾小時之久。
