娛樂是讓人興奮的，刺激的，愉悅的，但是是讓人疲倦的；瑜伽是單調(diào)的，專注的，冥想的，它卻是讓你身心休復(fù)的。問題是我們不理解，所以抵觸無聊，對娛樂趨之若鶩，所以我們身心疲憊。 　　因為瑜伽現(xiàn)在很時尚，所以很多人都開始練瑜伽，這是一個很好的現(xiàn)象。 　　現(xiàn)代人需要練習(xí)瑜伽。社會的信息量大，娛樂越來越多，節(jié)奏越來越快，我們需要練瑜伽，給自己一個空間去修復(fù)，去往里走、去減壓。 　　瑜伽的深呼吸給我們寧靜，引領(lǐng)我們向里走，讓我們暫時推開生活當(dāng)中的壓力、推開我們生活當(dāng)中的繁忙，娛樂，信息，緊張，煩惱，興奮等等。 　　在鍛煉鍛煉身體的同時，我們專注呼吸，專注練習(xí)。就會暫時放下這些，給我們一個空間休息修復(fù)，這是為什么瑜伽能夠減壓。 　　瑜伽的道路是在我們專注的時候，我們通過練習(xí)身體、呼吸來收心專注走向冥想，同時當(dāng)我們收心專注的時候就能夠得到休息，減壓，專注力。 　　所以我們在練習(xí)瑜伽的時候不是追求好玩。娛樂，玩會讓我們興奮。這是我們大家趨之若鶩的，但是我們?yōu)槭裁蠢郏瑸槭裁瓷硇钠＞?？是因為我們生活的?nèi)容太多，把自己工作累了，玩累了，所以我們需要一個練習(xí)，讓我們休息。 　　信息量越來越大，娛樂越來越刺激，我們對這個練習(xí)的需求就越來越迫切。我們需要一個練習(xí)來平衡我們的身心，來幫我們減壓休息。但是往往因為我們貪玩，又想把這個練習(xí)變得好玩，那有什么時候能夠休養(yǎng)我們的身心呢？

　　所以作為一個瑜伽練習(xí)者開始追求趣味愉悅，這是很正常，人都這樣追求享受。但是我們要明白瑜伽是讓我們休息減壓的，專注練習(xí)走向冥想的。 　　如果要玩還有更好玩的東西讓我們?nèi)ネ妫热缈措娪?，跳舞，逛街，旅游?.我們沒有必要把這個讓我們修復(fù)的機會，因為貪玩丟掉。所以在練習(xí)當(dāng)中專注呼吸，讓自己靜下來，自律才能夠讓自己休養(yǎng)，善待自己。 　　再作為瑜伽教練。要堅持自己專注的練習(xí)，能夠受益于專注的心，然后引導(dǎo)學(xué)生去專注，也引領(lǐng)他們身心受益于這個練習(xí)。 　　當(dāng)然一開始的時候我們教練需要去練習(xí)身體去學(xué)習(xí)正位，因為我們要用這個來教大家來引大家入門。但是重要的是我們要把它引導(dǎo)向里走，專注呼吸，真正受益于瑜伽，而不是貪玩，而失去瑜伽的重要益處。