羽毛球入門主要就是四個(gè)部分:手上,專項(xiàng)練習(xí),多球的基本功以及步法。這四部分練到位,基本就算合格了。手上揮拍:注意拍面是否正面,發(fā)力有沒有發(fā)對(duì)。用的是不是手腕小臂的發(fā)力。 羽毛球發(fā)球規(guī)則無(wú)論單雙打,都需要按照對(duì)角線發(fā)/接球,發(fā)球員和接球員需要在規(guī)定區(qū)域,發(fā)球員發(fā)球時(shí)兩只腳都必須碰地,不可以踩線。

* 腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球;腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球是運(yùn)球技術(shù)中速度慢的一種運(yùn)球。 要領(lǐng):運(yùn)球時(shí),支撐腳稍向前跨,踏在球的前側(cè)方,膝關(guān)節(jié)微屈,上體稍前傾向里轉(zhuǎn),隨著向前,運(yùn)球腳提起,用腳內(nèi)側(cè)推球的側(cè)后中部。

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