1、恐懼可以是成功的障礙,也可以是成功的動(dòng)力——你自己選擇。

什么可以驅(qū)動(dòng)成功?似乎是控制恐懼的欲望、控制恐懼后的腎上腺素激增,以及當(dāng)克服恐懼時(shí)所感受到的巨大的滿足感和成就感。人類控制恐懼的基本驅(qū)動(dòng)力可以和恐懼本身一樣強(qiáng)烈。對(duì)于這些勇敢的人來說,他們克服恐懼的動(dòng)力勝過他們對(duì)行動(dòng)的恐懼。恐懼可以是強(qiáng)大抑制劑或驅(qū)動(dòng)力。這取決于你來決定恐懼將如何影響你。

2、克服恐懼的驅(qū)動(dòng)力無處不在

雖然成功的動(dòng)力深深植根于我們的基因中,但人類成功的因素各不相同。我們每個(gè)人每天都有很多機(jī)會(huì)來克服我們覺得*需要克服的恐懼。對(duì)一些人來說,這是指參與體育運(yùn)動(dòng)。對(duì)一些人來說,這是武術(shù)。對(duì)其他人來說,它是在發(fā)表同行評(píng)議的期刊文章。對(duì)另一些人來說,它是追求女人,彈吉他,演講,跳下飛機(jī),甚至爬上高樓。 一旦你環(huán)顧四周,你就會(huì)意識(shí)到,人們克服恐懼并在某件事上取勝的欲望是多么的根深蒂固。這種動(dòng)力無處不在。

3、改變心態(tài)打開新世界

我們是一種無法擺脫恐懼的動(dòng)物,當(dāng)許多恐懼躺在我們的內(nèi)心時(shí),這些恐懼往往會(huì)影響我們對(duì)世界的看法。"我們從因?yàn)橐恍┩{而感到恐懼,轉(zhuǎn)向了對(duì)生活本身有一種恐懼的態(tài)度。我們幾乎看到了每一個(gè)事件的期限或風(fēng)險(xiǎn)。我們夸大了危險(xiǎn)和我們的弱點(diǎn)。我們會(huì)立即關(guān)注那些總是有可能發(fā)生的逆境。我們通常沒有意識(shí)到這種現(xiàn)象,因?yàn)槲覀冇X得它是正常的。

有時(shí)候,你可能只需要通過你的方法獲得必要的經(jīng)驗(yàn)。接著,這種經(jīng)歷會(huì)改變你的思維方式,慢慢波及環(huán)境,改變真正可能的事情。這樣,你就真的是通過不同的方式來看待和打開了世界。

4、你是你自己*大的敵人

"讓它發(fā)生把!"——這個(gè)想法真的很重要。事實(shí)上,如果我們控制住局面并讓事情發(fā)生,我們?cè)谏钪泻ε伦龅拇蠖鄶?shù)事情都可以實(shí)現(xiàn)。也就是說,如果我們采取行動(dòng),即使是小小的一步也是成功的。

5、生活的關(guān)鍵是平衡

這可能是不言而喻的,但平衡不僅是走在高處的關(guān)鍵,也是應(yīng)對(duì)生活可能帶給我們的許多惡劣環(huán)境的關(guān)鍵。知道你目前的極限并不意味著你*終不能超越這些極限。這是一個(gè)循環(huán)——從明智的冒險(xiǎn),到傾聽反饋,到自我完善,再回到明智的冒險(xiǎn),這是生命的循環(huán)。生命是一條漫長(zhǎng)的松弛線。

那么,我們?cè)撊绾慰朔覀兊目謶帜?

*簡(jiǎn)單的答案是:帶著恐懼去行動(dòng)。

記住,對(duì)于我們面對(duì)的大多數(shù)事情,僅僅采取行動(dòng)并沒有可怕的后果。這一點(diǎn)非常重要。要明白,我們都太害怕冒犯別人,太害怕引發(fā)沖突,太害怕從人群中脫穎而出,太害怕大膽的采取行動(dòng)。幾千年來,我們與這種情感的關(guān)系一直在演變——從對(duì)自然的原始恐懼,到對(duì)未來的普遍焦慮,再到現(xiàn)在支配著我們的恐懼態(tài)度。作為理性、有生產(chǎn)力的成年人,我們可以克服并超越我們的恐懼。

(注:本文有對(duì)原文進(jìn)行增刪)
原作者:Scott Barry Kaufman
翻譯:鄭真真
編輯:翠
審核:唐詩(shī)
來源:Psychology Today《Life Is One Long Slackline: 12 Lessons Learned From Extreme Highliners about Overcoming Fear and The Path to Greatness》
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愿那來自生之本能的微弱希望,*終在您心里生根發(fā)芽?！圃?shī)姐姐

《流浪地球》打動(dòng)你的是什么?有人說是民族自豪感,有人說是家國(guó)情懷。而打動(dòng)我的是片中一直在傳遞的一個(gè)主題:希望。

從片頭的班長(zhǎng)在課堂上回答:"希望是我們這個(gè)年代像鉆石一樣珍貴的東西,希望是我們回家的路",到韓朵朵用全球廣播說出同樣的句子請(qǐng)求支援,再到救援隊(duì)伍在已成定局的災(zāi)難面前做出了*勇敢的選擇:破釜沉舟地戰(zhàn)斗——為了一點(diǎn)微弱到幾乎不存在的希望。

*終,希望讓人類的生命得以繼續(xù)延續(xù)下去。

——從未有一刻,"希望"一詞如此令我震撼,如此令我潸然淚下。

要做到絕境中仍然心懷希望,韓朵朵和劉啟們的心理得有多么強(qiáng)大啊。而在現(xiàn)實(shí)中,有時(shí)候需要?dú)v經(jīng)艱辛,希望才能在我們心里生根發(fā)芽。我想起抑郁多年的A的經(jīng)歷。

前幾天,A告訴我們幾個(gè)好友:

"這個(gè)春節(jié),我終于沒有抑郁發(fā)作了。"

"人生終于不再是黑暗的無底洞。"

"來自生之本能的那點(diǎn)微弱希望,終于在我心底生根發(fā)芽。"

看到信息的那一刻,我們?nèi)玑屩刎?fù),一起帶著淚水微笑。只有和她一路走過來的家人好友才知道,那點(diǎn)微弱的希望,經(jīng)過千山萬(wàn)水,終于抵達(dá)她的心里,是多么的不容易啊。

A可能從未體驗(yàn)過稍微容易點(diǎn)的生活。

成長(zhǎng)經(jīng)歷中父親的暴虐和母親的多次自殺未遂,在她的心里留下厚重的死亡陰影。長(zhǎng)大后的諸多挫折,讓A的人生幾乎是一路爬著走過來的。她形容自己的感覺是"我的人生就是一個(gè)黑暗的無底洞,我在不停下墜,沒有盡頭,沒有*壞,只有更壞。"

每年春節(jié)抑郁發(fā)作的時(shí)候,平常愛干凈乃至于有點(diǎn)潔癖的A,竟然到除夕都沒動(dòng)力起來洗頭洗澡,她甚至連自己在抑郁發(fā)作都無法意識(shí)到。在抑郁發(fā)作*嚴(yán)重的那一次,A甚至想要用結(jié)束生命來解除痛苦。

可是,回首看到年幼的孩子,她又想:不,我不能去重復(fù)媽媽的命運(yùn),我也不能讓孩子重復(fù)我的痛苦。就是這一點(diǎn)點(diǎn)期待改變的微弱希望,讓她終于能向家人和好友說出自己的痛苦,并且決定接受治療。

在漫長(zhǎng)的治療過程中,她的家人無論是在經(jīng)濟(jì)上還是心理上都全力支持她,好友也一直不離不棄地陪伴她、鼓勵(lì)她。在輾轉(zhuǎn)于生與死之間的苦苦掙扎之后,在經(jīng)歷過一次又一次的討論、思考和體驗(yàn)之后,她終于開始有一些稍微美好的、稍微有希望的感覺:去喧鬧的茶樓喝早茶,她能感受到煙火人間一粥一飯里的幸福與朝氣;冒險(xiǎn)選擇了一份新的工作,她理智上做好了*差的打算,可心里卻暗暗地期許"說不定好事情也會(huì)發(fā)生呢"。

影片中韓朵朵劉啟們是心懷希望才去堅(jiān)持努力,而生活中總有一些人,像A,以及她的家人和好友,是因?yàn)樗麄兊膱?jiān)持與努力,才會(huì)有希望。無論在我們當(dāng)今年代,還是在影片中流浪地球的時(shí)代,希望,永遠(yuǎn)是我們*珍貴的心理資源,是人類生命與活力得以延續(xù)的火種。

新的一年,希望也許還在路上。人生不易,更別輕言放棄。

帶上希望,我們敢和地球一起流浪 - 抑郁問題 - 廣州伊理雅通心理咨詢中心 (gzylyt.com)