產(chǎn)后修復課程主要內(nèi)容
一
●女性骨盆結(jié)構(gòu)與生殖系統(tǒng)解剖
●孕期及女性分娩骨盆、肌肉、子言、身體生理性變化詳細講解解剖學
●產(chǎn)后修復開始的*佳時間及注意事項
●產(chǎn)后不同時期的生理變化
●產(chǎn)后抑郁的瑜伽調(diào)理
●產(chǎn)后初期生殖軸調(diào)理方法
●產(chǎn)褥期私教模板課
●產(chǎn)后修復的順序
二
●產(chǎn)后私教與團課及產(chǎn)后不同階段性的排課思路
●產(chǎn)后不同階段對應的呼吸模式
●如何針對性的緩解與處理產(chǎn)后的不適癥狀
●產(chǎn)后的生理變化及其應對
●產(chǎn)后骨盆解剖,骨盆恢復體式+手法調(diào)整骨盆+運動康復;
●產(chǎn)后骨盆高低、回旋、前傾后傾、前引等問題的調(diào)整方法一招制勝立竿見影
●產(chǎn)后腰痛不同癥狀針對性的瑜伽調(diào)理與手法處理處方
●產(chǎn)后恥骨聯(lián)合疼痛與恥骨聯(lián)合分離的調(diào)理修復方法與注意事項
●產(chǎn)后恥骨聯(lián)合手法調(diào)整技術
三
●產(chǎn)后骨盆閉臺術+肌力體式訓練,一節(jié)課骨盆縮小2-7公分
●會陰收緊術.
●產(chǎn)后出現(xiàn)假胯及臀部激活重塑運動方法與手法技術
●盆底肌肌肉深層解剖,解讀產(chǎn)檢單,盆底肌篩查報告,如何高效能訓練
●盆底肌修復呼吸與體式,對號入座不同癥狀功能性障礙
●陰道前壁后壁膨出,子言脫垂針對性呼吸體式高效能運動,對號入座
●內(nèi)核心肌肉解剖及功能性作用+內(nèi)核心激活
●產(chǎn)后剖腹產(chǎn)疤痕修復手法處理技術與注意事項
四
●產(chǎn)后腹直肌分離修復流程與手法調(diào)整技術,產(chǎn)后如何快速一節(jié)課腰圍瘦5-15公分技術
o肋骨外翻手法調(diào)整+體式調(diào)整
●產(chǎn)后安全階段快速減脂期的排課方式及生活指引
●產(chǎn)后母乳促進方法、產(chǎn)后胸部重塑技術
●產(chǎn)后媽媽手的調(diào)理方法
●產(chǎn)后42天后2套康復模板課
●產(chǎn)后身體評估
●產(chǎn)后課開發(fā)及管理流程
●如何保證瑜伽課程安全有效
●產(chǎn)后瑜伽老師如何避開上課禁忌
