高考黨，為什么你睡覺會越睡越累？

為緩解當(dāng)前優(yōu)質(zhì)教育資源的緊缺，云南衡水實驗中學(xué)于2013年2月開始籌辦，由云南長水教育集團(tuán)與河北省衡水中學(xué)合作創(chuàng)辦，旨在打造*中學(xué)教育的航空母艦及具有素質(zhì)教育典范、理念先進(jìn)、人文濃厚、氣息現(xiàn)代、升學(xué)率高、國際特色的優(yōu)質(zhì)完全中學(xué)。

中創(chuàng)全日制教育中心（中高考復(fù)讀）與云南衡水實驗中學(xué)合作，采用衡水中學(xué)全日制全封閉半軍事化管理，并與衡水中學(xué)實現(xiàn)備考、試卷、教研等方面資源同步及共享。學(xué)校有經(jīng)驗豐富的教師團(tuán)隊，主要來自北方教育發(fā)達(dá)省份。

睡覺，稱得上是身體*的放松和休整方式。然而，明明時間睡夠了，可不少人第二天還是覺得倦怠乏力，打不起精神。原來問題根源出在這里，高考黨你更要看看哦，因為我們備考需要優(yōu)質(zhì)的睡眠才能帶來高效率的復(fù)習(xí)。

為什么你睡覺會越睡越累？

1、睡前飽餐

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說:胃不和，則臥不安。

2、枕頭過高

從生理角度來講，枕頭高度以8-12厘米為宜。枕頭太低，容易造成落枕，或因流入大腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)昏、眼皮浮腫；枕頭過高，會影響呼吸道，易打呼嚕，長此以往，易導(dǎo)致頸部不適或駝背，影響穿衣效果。

3、枕著手睡

睡時兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會產(chǎn)生返流性食道炎。

4、蒙頭睡覺

由于天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進(jìn)潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。

5、儲存睡眠

人體不能儲存睡眠，為了熬夜而多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康和養(yǎng)顏也是無益的。

6、透支睡眠

有的人喜歡熬夜之后再補(bǔ)覺，但生物鐘紊亂引起的不良后果是無法避免的，會導(dǎo)致白天困倦，精力不集中；晚上失眠，無法入睡。一照鏡子，好像老了好幾歲。

失敗是成功之母，云南衡水補(bǔ)習(xí)學(xué)校讓您的孩子重拾信心，步入高分殿堂！

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