醫(yī)療價值:減輕生活學習與工作壓力，調節(jié)心理平衡，保持良好的心態(tài)面對生活、學習和工作壓力。提高免疫能力，加速代謝能力，有效提高心、肺功能和供血量，有效保護內臟各器官，提高人體對事物中的營養(yǎng)吸收能力。

自衛(wèi)價值:磨煉意志，更加提高女孩子特有的高雅，脫俗的氣質。提高防身自衛(wèi)能力，增加信心，抵御侵害，應付復雜的社會環(huán)境。

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