由于跆拳道是一種對抗性很強(qiáng)的項目，尤其是競賽跆拳道，比賽時雙方練習(xí)者為戰(zhàn)勝對手而斗智斗勇，競爭非常激烈，對大部分女子來說，看似好像不大適合去練習(xí)這個項目。而事實上女子練習(xí)跆拳道的人卻非常多，其中原因是什么呢？這要從跆拳道本身來講。

當(dāng)前引入*的跆拳道大部分是競賽跆拳道，而跆拳道包括很多的練習(xí)內(nèi)容，其中主要包括競賽跆拳道、品勢和實用（軍警）跆拳道三項內(nèi)容。跆拳道主要包括:競賽跆拳道、實用跆拳道、品勢三個內(nèi)容。

競賽跆拳道，就是練習(xí)者在規(guī)則的局限下進(jìn)行比賽，通過競賽獲得成績。

實用跆拳道，就是通過使用各種技巧制服對方。由于其具有非常實用的特點，因此在軍隊、武警中被要求掌握，故也稱為軍警跆拳道。其實在民間也非常流行。
此道同我國和散手運動。

品勢，如同我國的武術(shù)套路，就是將一定數(shù)量的動作編排在一起形成了固定的套路。

可以說，競賽跆拳道中的技術(shù)方法只是整個跆拳道技術(shù)體系中的很小一部分。因此，女子要練習(xí)跆拳道時，這三項主要的內(nèi)容都可以練，練習(xí)競賽跆拳道中的技術(shù)動作，可用來提高自身技術(shù)的表演性，使動作演練起來精妙漂亮；而練習(xí)實用跆拳道，能使自己掌握真正防身的一招制敵的技巧，這對于女子來說尤為重要；而練習(xí)品勢，可用來表演和練就基本技術(shù)。
雪白的道服，黑色的腰帶，自信的笑容，瀟灑的動作。

這就是跆拳道（TAEKWONDO）簡稱TKD，一個充滿魅力和誘惑的、能夠使你健體防身、展示獨特個性，揮灑活力的奧林匹克項目！

當(dāng)前許多都市女性都練習(xí)起TKD，并逐漸成為了一種時尚。在歐美發(fā)達(dá)*、亞洲的韓國、臺灣地區(qū)有八成以上的女子接受過TKD訓(xùn)練；北京、上海、香港、廣州、深圳等都市的女子TKD發(fā)展迅速，已成為都市女性喜愛的運動，女子通過TKD的訓(xùn)練，能獲得以下功效:

◎ 改變形體，塑身減肥或強(qiáng)健身體，達(dá)到勻稱、健美的體形標(biāo)準(zhǔn)；

◎ 增強(qiáng)女子體質(zhì)，提高心血管機(jī)能水平；

◎ 磨練意志，提高女子特有的高雅、脫俗氣質(zhì)；

◎ 提高防身自衛(wèi)能力，增加自信心，應(yīng)付復(fù)雜的社會環(huán)境；

◎ 培養(yǎng)勤奮好學(xué)，獨立自強(qiáng)，堅韌不撥的優(yōu)秀品質(zhì)；

◎ 減輕生活與工作壓力，宣泄情緒，調(diào)節(jié)心理平衡，保持良好心態(tài)面對生活和工作；

◎ 把TKD作為一門才藝，通過表演，展現(xiàn)自我風(fēng)采；

◎ 通過TKD禮儀規(guī)范學(xué)習(xí)與精神的修煉，達(dá)到以禮待人，提高道德修養(yǎng)水平，具備平和心態(tài)與無畏精神，去面對生活的無奈與困惑，最終達(dá)到以拳載道，完善人格。


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