舞蹈會為身體帶來莫大的益處，包括：

1.強健骨骼，減低患上骨質(zhì)疏松的機會。

2.增強心肺功能、促進血液循環(huán)。

3.減少患冠心病、高血壓、糖尿病、大腸癌的機會。

4.增加關(guān)節(jié)的靈活性和柔軟度，減少受傷的機會。

5.消耗熱量，維持適當?shù)捏w重。

6.在樂韻聲中翩翩起舞，有助消除壓力，促進身心的健康。

7.與家人一起參與，可增進感情。

8.與朋友共舞，有助擴闊生活圈子。