汕頭北大青鳥與您共同關(guān)注高考落榜生心理健康
家長(zhǎng)不要增加孩子壓力
一位考生得知自己落榜后非常痛苦.因?yàn)楦呖记案改冈鴮?duì)他說,不要有壓力,考上什么樣的學(xué)校都行,但事實(shí)是他什么樣的學(xué)校都沒有考上.父親氣極了,說他是個(gè)廢物.這個(gè)考生痛哭流涕,尋死的念頭都有了.自己這一年是怎么過來的父母又不是不知道:曾經(jīng)多少時(shí)候,人家出去玩,他在家學(xué)習(xí)；人家出去上網(wǎng)打游戲,他在燈下做作業(yè)；人家花前月下談戀愛,他在補(bǔ)習(xí)班加班加點(diǎn).每當(dāng)夜深人靜,家里所有人都已進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí),他依然在臺(tái)燈下?lián)]汗如雨.他覺得自己完了,如此努力還趕不上別人,如此拼搏仍得不到父母和他人的理解.
據(jù)了解,像這位學(xué)習(xí)成績(jī)一般的考生大有人在.他們?cè)诟呖际Ю笤馐艿耐纯喔?而寄予厚望的家長(zhǎng)不理解孩子此刻的心理感受,仍在責(zé)備他們,這樣做很不明智,弄不好會(huì)出大問題.心理專家告訴我們,作為家長(zhǎng),應(yīng)該換位思考一下,高考落榜其實(shí)對(duì)考生打擊很大,尤其是一些竭盡了全力的考生.在巨大反差的刺激下,他們往往會(huì)出現(xiàn)應(yīng)激障礙,出現(xiàn)情緒低落,抑郁,憤怒,悔恨,沮喪,絕望,以及對(duì)未來失去信心等現(xiàn)象.這時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)克制自己的失望情緒,不能表現(xiàn)出來,更不能在孩子身上發(fā)泄,應(yīng)該細(xì)心觀察孩子,及時(shí)疏導(dǎo),防止出現(xiàn)意想不到的情況.在必要的時(shí)候,應(yīng)該去找心理醫(yī)生咨詢,讓孩子平穩(wěn)度過這段灰色時(shí)期.心理專家考證,絕大多數(shù)落榜生會(huì)遭受巨大的心理創(chuàng)傷,心理承受力強(qiáng)的人大約會(huì)在一周左右逐漸緩解,但也有部分考生恢復(fù)的時(shí)間更長(zhǎng).對(duì)這部分考生,家長(zhǎng)和社會(huì)的關(guān)心尤為重要,不能把對(duì)高考失利的焦慮和失望傳遞給孩子,父母的失望會(huì)增加孩子的內(nèi)疚感.實(shí)際上,作為父母,也存在著一個(gè)如何面對(duì)現(xiàn)實(shí)的問題.有的父母故意避開落榜的話題,豈不知這樣會(huì)使孩子把痛苦更深地埋在心底,更不利于恢復(fù)健康的心理.所以正確做法應(yīng)該是不有意避開,也不夸張渲染,*和孩子一起分析利弊得失,找出問題和原因,以便走好下一步.和孩子共同分擔(dān)落榜的打擊,會(huì)使孩子盡快走出落榜的心理陰影.
作為家長(zhǎng),還應(yīng)該多鼓勵(lì)孩子,不要計(jì)較一時(shí)得失,更不要對(duì)孩子惡語相向,而是要理解孩子的委屈,苦悶和絕望情緒.在這個(gè)敏感時(shí)期,如果父母將自己望子成龍,望女成鳳的心理轉(zhuǎn)嫁到孩子身上,只會(huì)讓孩子遭受第二次傷害.對(duì)一些性格外向,平時(shí)善于與人溝通的孩子,家長(zhǎng)應(yīng)該推心置腹,表達(dá)自己的看法,和孩子一起確定今后的發(fā)展方向.而一些性格內(nèi)向的孩子平時(shí)往往把事情悶在心里,遇到打擊和挫折往往會(huì)想不開,鉆牛角尖.對(duì)待這類孩子,家長(zhǎng)要防止出現(xiàn)過激行為,若發(fā)現(xiàn)他們把自己反鎖在屋里,長(zhǎng)時(shí)間不說話或經(jīng)常發(fā)愣,一定要給予重視,*帶孩子到心理咨詢中心接受專業(yè)的心理輔導(dǎo).
作為媒體,近年來大肆宣揚(yáng)高考優(yōu)異者,舉辦謝師宴的現(xiàn)象已經(jīng)很少見了,但還應(yīng)該給落榜考生多一份關(guān)愛,許多落榜不落志,落榜成才的故事對(duì)振作落榜生的情緒能起到巨大作用.落榜生只要敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí),放眼未來,拋棄自卑,即使高考落榜,同樣可以干出一番輝煌的事業(yè)來.
自我解脫是根本所在
高考是*性選拔考試,只要是選拔考試必然會(huì)有人落榜.雖然每個(gè)考生都不愿自己落榜,可一旦落在自己頭上都會(huì)難以接受,但必須面對(duì),不能逃避,否則后果更為嚴(yán)重.專家認(rèn)為,調(diào)節(jié)心態(tài)首先要從接受失敗開始.接受失敗就是接受現(xiàn)實(shí),現(xiàn)實(shí)無法改變,只能調(diào)整自己.失利的原因很多,但不要一味歸咎于外因,與試題難,考場(chǎng)環(huán)境差及天氣等原因聯(lián)系起來.應(yīng)該從自身多找一下主觀原因,是否努力不夠,方法不對(duì),還是臨考發(fā)揮不好,填報(bào)志愿誤差大等等.敢于正確面對(duì)自己,合理歸因是解決心理問題的根本所在.
落榜生應(yīng)該安慰自己,鼓勵(lì)自己,尋求自我解脫之道,不要因分?jǐn)?shù)不理想而喪失信心,甚至出現(xiàn)恐懼,焦慮,悲觀,絕望等心理.要弄清楚自己是在哪一個(gè)環(huán)節(jié)上失利,是高考分?jǐn)?shù)沒有達(dá)到自己的期望,還是選擇院校不切實(shí)際？弄清楚了失敗的原因,可以對(duì)下一步怎么走有一個(gè)準(zhǔn)確的定位,做好下一步的人生規(guī)劃.
落榜生要尋求自己的支持系統(tǒng),通過與父母,朋友的交流尋求外在幫助.比如進(jìn)行適當(dāng)?shù)男?對(duì)父母,朋友,心理醫(yī)生把心里的苦悶都說出來,甚至可以大哭一場(chǎng),其實(shí)有淚不輕彈不總是合適的選擇,面對(duì)親人和朋友,不必那么愛面子,運(yùn)用這些手段宣泄后,心里的痛苦就會(huì)減輕很多.
還有一個(gè)辦法就是多活動(dòng).盡量到戶外進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)或者和朋友一起出游.藍(lán)天白云,江河湖海,美麗的大自然會(huì)激發(fā)人的生命活力,會(huì)增加生活的信心,會(huì)有效地幫助落榜考生暫時(shí)忘卻失利的苦惱,有利于調(diào)整自己的心態(tài).
高考不是終點(diǎn),而是新的起點(diǎn).當(dāng)落榜考生明白這一點(diǎn)時(shí),一切就會(huì)變得明晰起來.如果用發(fā)展的眼光來看高考,我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)它不過是人生的一個(gè)階段,而不是終極結(jié)果.高考落榜并不意味著人生的失敗,反而是人生中一段重要的經(jīng)歷.從某種程度上說,落榜也是一筆人生財(cái)富.它的價(jià)值在于讓落榜生冷靜下來,能夠?qū)ψ约鹤饕粋€(gè)客觀的評(píng)價(jià),設(shè)計(jì)好下一步的人生目標(biāo).相信有了這一次失利的經(jīng)歷,會(huì)增強(qiáng)自己的抗挫折能力,將來遇到挫折,能夠從容應(yīng)對(duì),要知道,人生就是一個(gè)接一個(gè)的戰(zhàn)勝挫折,迎接各種挑戰(zhàn)的過程!
