珠海女人的舞蹈---風情肚皮舞培訓
肚皮舞源于古埃及,以腹部搖擺為主要動作又被稱為肚臍舞或骨盆舞。 肚皮舞的動作使包裹骨骼的肌肉變得柔軟有彈性,有效矯正骨盆,減少腰腹部的贅肉。肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀干部位的肌肉,特別是腹部和體現(xiàn)柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。當保持某個姿勢時,腿部和肩部肌肉群也得到了很多的鍛煉。
練習肚皮舞*的好處在于提高肌肉彈性和靈活性。加強心血管柔韌度,鍛煉耐力,增強身體協(xié)調(diào)性。當身體某些部位快速、連續(xù)動作時,其他部位要處于相對靜止的狀態(tài),于是還鍛煉了平衡和控制能力。肚皮舞除了收緊臀肌之外,還能通過外部的肌肉運動按摩腹腔子宮器官,促進盆腔血液循環(huán),調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng),對婦科疾病有顯著療效。通過腰部、骨盆進行各種動作,很好的強化到體內(nèi)各器官的功能,溫和的按摩腹腔內(nèi)子宮、卵巢等器官,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),促進盆腔血液流通對女性生殖相關的各種疾病(月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等)有明顯的鋪助治療作用,增強PC肌提高女性性能力。很多練習者在接觸過肚皮舞后,都會著迷上癮,因為練習肚皮舞讓她們擁有了和專業(yè)舞蹈演員一樣靈活而富有彈性的身體。肚皮舞是一種全身的舞蹈運動,可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動,它通過腰部、骨盆、臀部、胸部、頭頸、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈運動和旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作,達到減脂塑形的作用。通過肚皮舞練習可以使得體內(nèi)脂肪均勻分布,練習者可以在跳舞中練就一副惹火的身段。
“肚皮舞”的獨特作用,是專門針對腰、腹、臀等部位的,它可以幫你徹底掃除身體“死角”,重塑苗條身材。
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