在目前大多數(shù)健身館里，平臺練習一般都是初、中級班。通過形體的長期鍛煉，能夠使身體各部分發(fā)展均衡，姿態(tài)優(yōu)美挺拔。
●鍛煉部位:腿、胸和頸部。
●熱量消耗:以體重為50公斤、鍛煉1小時為基準，可以消耗385卡路里的熱量
●跳舞裝備:舞鞋、板鞋。
●適合人群:18歲40歲之間的人。
●適合人群:20歲50歲之間年齡段的人。
是一種激情奔放的舞蹈，動作很優(yōu)美，但難度比較大。要把舞蹈做到位，首先就要掌握舞蹈動作的要領。由于表演秀的舞步熱情而奔放，所以這種舞蹈不但可以使舞者在跳舞時精神振奮獲得享受，還可緩解人們在日常生活和工作中的壓力。爵士舞學習哪家好？
●鍛煉部位:小腹和腰可以得到鍛煉，使臀部越來越靈活。
●熱量消耗:以體重50公斤、鍛煉1小時為基準，可以消耗250卡路里的熱量。
●跳舞裝備:不需要特殊裝備，一般運動衣就可以。
●適合人群:20歲50歲之間年齡段的人
