足療保健方法

綠茶洗腳助你輕松擺脫腳氣

    “我們所說的腳氣，其實就是日常生活中大家俗稱的‘香港腳’?！备＝ㄊ〉诙嗣襻t(yī)院中醫(yī)外科主任醫(yī)師肖定遠說，這是一種極常見的真菌感染性皮膚病，中醫(yī)稱為腳濕氣，西醫(yī)則稱為足癬。

    福州地處沿海，空氣高熱潮濕，非常適合皮膚癬菌生長，是腳氣的高發(fā)地區(qū)。在成人中，有70-80%的人都會有腳氣，只是輕重不同而已。夏季正是高發(fā)季節(jié)，所以為“香港腳”煩惱的人也越來越多。

    而在臨床工作中，肖大夫說沒有幾個得了腳氣病真正去看醫(yī)生的人，大多數(shù)人都只是自己在家用藥，或用土方子，使得腳氣病周而復始地發(fā)作。

                  迷戀尖頭鞋不利于腳健康

    四川省成都天府康骨醫(yī)院骨傷科主治醫(yī)師李航做了一個形象的比喻:把腳放進又瘦又細又尖的皮鞋里，如同給女性纏上了小腳，不利于骨骼的發(fā)育。李醫(yī)生說，由于尖鞋頭可進入的空間狹小，人為地將腳趾往中間收縮、擠壓，會造成骨骼變形，日后對跑步、走路的速度都有影響。骨病科賴志剛主任解釋說，這種人為的擠壓對足部的血液循環(huán)不好，容易引起趾端麻木，造成大拇指外傷，以致關(guān)節(jié)鼓起，腳形改變。因此，這種鞋對女性足部健康是沒有好處的，年輕女性要謹慎購買，中老年女性*不要嘗試。

                  常穿高跟鞋可能致膝關(guān)節(jié)炎

    美國科學家日前提出警告，喜歡穿高跟鞋的女性，因膝關(guān)節(jié)壓力過重，長期下來，將出現(xiàn)退化性膝關(guān)節(jié)炎，醫(yī)生建議愛美女性少穿為妙，不得不穿時，應避免蹲跪或爬樓梯動作。

    或因為穿高跟鞋能讓姿態(tài)顯得更加婀娜多姿，或因為穿高跟鞋能讓自己“長”高一點……因此高跟鞋已經(jīng)成為眾多女性不可或缺的裝扮之一。殊不知長期與高跟鞋共舞，必須付出沉“痛”的代價。

    哈佛醫(yī)的研究人員針對三十來歲、分別穿著寬跟與細跟高跟鞋的健康女性進行調(diào)查，拍攝下她們的腳部運動和著力的情況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)兩組女性在膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生的壓力幾乎相同。細高跟鞋讓膝關(guān)節(jié)承受的壓力增加26%，而寬跟高跟鞋則增加22%左右。這種壓力將使膝蓋軟骨磨損，長期下來逐漸衍生為骨關(guān)節(jié)炎。不僅如此，高跟鞋還有造成腳踝扭傷、長雞眼及腳趾發(fā)炎的危險。

    運動醫(yī)學專家也認為，女性常穿高跟鞋，對足部來說是不太健康的，因為高跟鞋通常不系鞋帶，鞋子開口又比較大，所穿的鞋子通常會比腳小一點，為了防止走路時鞋子松脫，女性通常利用腳的前后兩端卡住鞋子，產(chǎn)生足部擠壓的現(xiàn)象。再加上高跟鞋前端普遍設(shè)計成尖角的樣子，容易造成腳趾受壓，因而產(chǎn)生拇指外翻或小趾變形的現(xiàn)象。時間一長，脫去鞋子，變形依然存在，甚至于在腳部下方會產(chǎn)生胼胝，即一般人常說的“雞眼”，不僅足部皮膚角質(zhì)層增厚，也是導致疼痛的根源。

    無論是細跟或是寬跟的高跟鞋，只要穿著過久都是女性膝蓋的大敵，會造成女性膝蓋骨及股骨(大腿骨和骨盆交接的部位)壓力變大，增加關(guān)節(jié)炎面磨損，導致退化性膝關(guān)節(jié)炎提早報到。臨床上發(fā)現(xiàn)不少女性才四十歲就有退化性關(guān)節(jié)炎的毛病，多半都與長期穿高跟鞋有關(guān)。

    根據(jù)統(tǒng)計，穿著高跟鞋且經(jīng)常爬樓梯的女性，膝關(guān)節(jié)負荷壓力是體重的三倍穿著高跟鞋下樓梯時，更可增加七至九倍，可見高跟鞋對身體健康的危害。如因出席正式場合，不得不穿上高跟鞋時，專家建議女性朋友盡量避免蹲跪或爬樓梯，也不要選擇對膝關(guān)節(jié)沖擊力較大的活動，只要把握這些小小的細節(jié)，都能有效避免退化性膝關(guān)節(jié)炎提前發(fā)生一雙低跟或平跟鞋，更有助于保護膝部軟骨，遠離疼痛的折磨。