新陽光體育主要從事體育培訓為主的一家公司。。。。周末籃球培訓班開班咯 少年宮教練親自授課

其他說明:
周末籃球培訓班開班咯 少年宮教練親自授課

石竹新花園周末籃球培訓班已經(jīng)開始了 歡迎孩子們報名參加！培養(yǎng)興趣；鍛煉身體。

石竹新花園周末籃球班招生簡章！！

全場運球 傳球上籃

初級班 10課時

1.雙手胸前傳接球，學習原地高、低運球,

2.學習行進間運球,學習各種腳步動作,

3.學習兩人行進間傳球，學習體前變向運球，滑步練習

4.學習單手肩上投籃,運球急停急起,學習后轉身運球,學習運球上籃,

 5.學習兩人行進間傳球上籃，學習持球突破,

6.全場運球上籃，學習傳切上籃。

提高班 10課時

 培訓內容

1.學習后轉身運球，學習運球上籃，學習兩人行進間傳球上籃，學習持球突破，

2全場運球上籃，學習傳切上籃,后轉身運球,定位投籃，

 3.學習搶,打,斷球,全場運球上籃,兩人行進間傳球上籃

4.全場直線運球上籃, 整個籃球戰(zhàn)術學習

 長訓班 30課時

培訓內容

 1.雙手胸前傳接球，學習原地高、低運球，學習行進間運球，

 2.學習各種腳步動作，學習兩人行進間傳球，

3.學習體前變向運球，滑步練習，學習單手肩上投籃，運球急停急起，

 4.學習后轉身運球,學習運球上籃,學習兩人行進間傳球上籃學習持球突破全場運球上籃，學習傳切上籃，后轉身運球，定位投籃，

5.學習搶、打、斷球，全場運球上籃，兩人行進間傳球上籃全場直線運球上籃, 整個籃球戰(zhàn)術學習

學習籃球的好處:

一、增加肺合量，

二、增強肌肉，

三、鍛煉身體的靈活性，

四、有助于身體長高。

1、通過運動可以改善視力 眼睛的運動使得視覺產(chǎn)生，但是它是持續(xù)不斷的很小的活動。因為這些很小的運動就像在風中被輕輕搖動的一個蝸牛，因此我們稱它為“飛快掃視”。飛快掃視有兩種作用。首先，它們用連續(xù)的起濾波作用的光放映來刺激你的視網(wǎng)膜神經(jīng)細胞。視覺神經(jīng)隨后將這種放映的細節(jié)閃回到在你腦袋后部的視覺大腦上。其次，飛快掃視從你的最近的精神興趣點掃過，進入你視網(wǎng)膜最敏銳的視覺部分——“中央凹”。這種運動使得你的大腦和眼睛一致，同時給你很敏銳的視力。? 專家們都說了，多運動可以加速血液循環(huán)，對于治療青春痘有好處。 （2）掌握專項知識和技能，進行能力培養(yǎng) 籃球課程的內容包括理論知識、技術和戰(zhàn)術三種主要形態(tài)，它們是相互作用和統(tǒng)一的整體。理論知識是掌握技術和戰(zhàn)術的依據(jù)，技術是戰(zhàn)術的基礎，使學生在掌握技術和戰(zhàn)術的同時掌握相關的理論知識是籃球課程的重要任務。能力培養(yǎng)包括身體素質、專項知識運用能力的培養(yǎng)。身體素質是從事各項體育運動的物質基礎?；@球運動本身需要運動者具備跑、跳投等多種運動技能，通過籃球運動的學習可以活躍學生身心，促進身體正常發(fā)育，提高機能素質，增強體質。 籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術和戰(zhàn)術。經(jīng)常參加籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質，促進青少年的身心正常生長發(fā)育。 籃球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。 從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質。 打籃球可以鍛煉人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，總之打籃球對人的肌肉鍛煉很有幫助。打籃球真的可以使人長高的，由于打籃球對人的小腿肌肉鍛煉很有幫助，所以可以提高人的彈跳力。打籃球同樣可以鍛煉人的協(xié)調能力，因為很多籃球基本動作對人的協(xié)調性有很大的要求。打籃球對鍛煉人的反應能力也很有幫助，所以說打籃球對人的好處很多，但是我們還是要注意保護自己，很多動作做不到位也很容易受傷的。

 1. 訓練神經(jīng)系統(tǒng)反應 打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動作速度。

2. 訓練感官系統(tǒng)反應 打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。

 3. 訓練骨骼肌肉系統(tǒng)功能 打籃球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓 練耐力、改善體型；訓練關節(jié)的協(xié)調及敏捷度，對於正處於成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發(fā)育，讓您長得更高。

 4. 增強循環(huán)系統(tǒng)功能 打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力。

5. 增強呼吸系統(tǒng)功能 打籃球可增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力。

6. 促進泌尿系統(tǒng)功能 打籃球使全身的血液循環(huán)加速新陳代謝，并由排汗及補充大量的水后排尿來排除體內有害廢物，身體體內清潔后皮膚就會更有光澤及彈性！